Njerëzit që bëjnë 7,000 hapa çdo ditë kanë një rrezik dukshëm më të ulët për një sërë problemesh serioze shëndetësore, sipas meta-analizës më të madhe të provave ekzistuese të publikuara të enjten, raporton AFP.
Përveçse ndihmon në rregullimin e peshës trupore, ecja sjell një sërë përfitimesh të tjera shëndetësore. Ndër të tjera, përmirëson disponimin, rrit energjinë dhe është gjithashtu i thjeshtë dhe i përballueshëm. Megjithatë, sipas ekspertit të shëndetit dhe fitnesit, Marcos Vázquez, ecja vetëm, megjithëse e dobishme, mund të mos jetë e mjaftueshme për përfitime optimale shëndetësore.
Sipas autorëve të hulumtimit, arritja e qëllimit prej 7,000 hapash në ditë jep mbrojtje maksimale kundër vdekshmërisë dhe, pas një pragu të caktuar, hapat shtesë nuk duket të kenë ndonjë efekt të dobishëm, të paktën në këtë rezultat specifik.
Hulumtimi: 7000 hapa në ditë kanë përfitime të mëdha shëndetësore
